Врачи рассказали, сколько мандаринов можно съедать за день

Сезон мандаринов начался и немало людей за день могут съедать по килограмму этих цитрусовых.Сколько мандаринов допустимо съедать за день рассказали эксперты. Если нет аллергии на данный фрукт, то за сутки без вреда для здоровья можно съесть до килограмма мандаринов. Но это касается только тех, у кого нет никаких проблем с пищеварительной системой. Рекомендуется за сутки есть 3-4 мандарина в день.Конечно же, не стоит есть мандарины тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Лучше ограничить потребление мандаринов тем, у кого диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта, связанные с повышенной кислотностью. Важно запомнить, что мандаринами нельзя завтракать. Если часто есть мандарины на завтрак, то можно заработать гастрит. Перед употреблением мандарины важно обязательно помыть, ведь мандарины перед транспортировкой обрабатывают химическими растворами, чтобы увеличить их срок хранения. Если противопоказаний к употреблению мандаринов нет, то желательно в осенне-зимний период этот фрукт не обходить стороной. Ведь мандарины низкокалорийны и обогащены большим количеством витаминов, которые особо полезны в холодное время года. Стоит отметить, что для здоровья полезна и кожура. В ней содержится много антиоксидантов. Конечно же, употреблять кожуру можно только если очень хорошо вымыть фрукт.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Маньяк из Орска Валерий Андреев возглавил список Интерпола

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here