Боль в спине очень распространена и обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев. Боль в нижней части спины особенно распространена, хотя она может ощущаться в любом месте вдоль позвоночника, от шеи до бедер. О причинах возникновения боли можно узнать тут.
Как облегчить боль в спине
Следующие советы могут помочь уменьшить боль в спине и ускорить выздоровление:
1. Оставайтесь как можно более активными и старайтесь продолжать свою повсе-дневную деятельность – это 1 из самых важных вещей, которые вы можете сделать, так как отдых в течение длительного периода времени, скорее всего, усилит болевые ощущения.
2. Попробуйте упражнения и растяжки для боли в спине, другие виды деятельности, такие как ходьба, плавание, йога и пилатес также могут быть полезны.
3. Делайте горячие или холодные компрессы для кратковременного облегчения, вы можете купить их в аптеке, или использовать грелку, пакет замороженных овощей, завернутых в ткань или полотенце.
Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев, и вам может не понадобиться обращаться к врачу или другому медицинскому работнику. Помощь медицинского работника нужна в следующих случаях:
Click here to preview your posts with PRO themes ››
· боль не проходит в течение нескольких недель;
· боль мешает вам заниматься повседневной деятельностью;
· боль очень сильная или со временем усиливается;
· вас беспокоит боль и вы изо всех сил пытаетесь справиться с ней.
Если вы обратитесь к врачу, он спросит о ваших симптомах, осмотрит вашу спину и обсу-дит возможные методы лечения. Доктор может направить вас к врачу-специалисту или
физиотерапевту для получения дополнительной помощи. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность обращения непосредственно к физиотерапевту. Некоторые физиотерапевты принимают назначения без направления врача, или вы можете выбрать частую клинику.
Терапевт, специалист или физиотерапевт могут рекомендовать дополнительные проце-дуры. Они могут включать в себя:
· групповые занятия, где вас учат упражнениям для укрепления мышц и улучшения осанки
· процедуры мануальной терапии, такие как манипуляции с позвоночником и массаж, которые обычно выполняются физиотерапевтом, хиропрактиком или остеопатом;
· психологическая поддержка, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может быть полезной частью лечения, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью.
